Den här perioden handlar om att hjälpa kunderna hålla i rutiner under årets mest sociala period, och sedan gå starkt in i januari.
Målet är att förbereda appen, content och marketing så att coachen kan prata om vardag, jul, nyår och nystart utan att behöva skapa allt i sista sekund.
Förberedelsemånad: Oktober
Förberedelse månaden är till för att börja skapa material inför kommande kampanjperiod. Hur bra du förbereder här sätter grunden för perioden som kommer.
Appen: Kost
Fyll på receptbanken med recept som passar november, december och januari.
Exempel på recept att lägga till:
- god julbakning
- kalorisnålare julrecept för julbordet
- julgodis med bättre näringsvärde
Det behöver inte vara stort. Några säsongsrecept räcker för att appen ska kännas aktuell.
Appen: Träning
Här kan coachen uppdatera sina grundprogram inför kommande 3 månader.
Programmen behöver inte göras om helt. Det kan räcka att byta vissa övningar, justera progressionen eller lägga in ett nytt fokus för perioden.
Coachen kan också lägga till ett något nischat program som passar perioden eller dig som coach.
Hemmaträning för julen kan passa bra.
Appen: Veckovideos
Under november kan coachen prata om att hålla i rutiner när det blir mörkare, hur man hanterar cravings, fars dag, chokladens dag och Black Week utan att tappa fokus.
Har du tips på bra saker att köpa under black week kan det vara värt att dela.
Under december kan coachen prata om balans kring jul, sociala tillfällen, lucia, julbord, mindre perfektion och hur man undviker att tänka “jag börjar i januari”.
Under januari kan coachen prata om nystart, tydlig struktur, att inte gå all in, hur man väljer rätt plan och hur man bygger rutiner som håller längre än nyårsmotivationen.
Utöver detta kan veckovideon vara coachens egna tankar inför veckan, reflektioner från gruppen, pepp och vad medlemmarna bör fokusera på just nu.
Marketing: Guider
Bra guider att förbereda inför perioden:
- julrecept
- kalorisnålare julfika
- så håller du rutiner under december
- så kommer du igång efter nyår
- träningspass för dig som vill hålla igång under julen
Marketing: Webinar
Webinar behöver inte bytas ut helt.
Coachen kan ofta fortsätta med samma webinar och bara justera vinkeln efter perioden.
Inför december kan vinkeln handla mer om balans och att inte tappa allt under julen.
Inför januari kan vinkeln handla mer om att starta rätt utan att gå all in.
Marketing: Content
Content ska kopplas till det som faktiskt händer i appen och gruppen.
Om coachen lägger in julrecept, chokladrecept eller nystartsrecept kan dessa användas i content.
Kost exempel:
- laga ett julrecept
- prata om hur man äter under december utan att tappa allt
Om coachen uppdaterar träningsprogrammen kan det också användas i content.
Träning exempel:
- visa ett pass från nya programmet
- följ coachens eget januari-program
- visa ett kort julpass
Transformation exempel:
Om du har en egen resa eller klienter som gjort bra resor kan du dela med dig av denna här.
Extra bra om dem eller du nyttjat något av programmen, maten eller mindsetet som delas i gruppen.
Viktiga datum
November
Viktiga datum:
- Fars dag: 8 november
- Chokladens dag: 11 november
- Black Week: slutet av november
December
Viktiga datum:
- Lucia: 13 december
- jul
- mellandagarna
- nyår
Januari
Viktiga datum:
- nyår
- årets starkaste nystartsperiod
- många vill komma igång med träning och kost
Uppstarter under november–januari
I vanliga fall rekommenderas att gruppen har uppstart första måndagen varje månad.
För den här perioden kan ett naturligt upplägg vara:
- November: första måndagen i november
- December: första måndagen i december, alternativt en lättare “håll igång”-uppstart
- Januari: första måndagen i januari. Extra uppstart kan läggas in två veckor eller en vecka in vid högt tryck.
Januari är en extra stark period. Där kan coachen börja värma upp redan i december med guider, recept, resultat och content som handlar om att gå in i nya året med en plan.
Om trycket är högt i januari kan coachen även lägga in en extra uppstart senare i månaden.
Stories under kampanjperioden
Stories behöver inte vara komplicerat.
Under maj, juni, juli så kan du pusha mycket på att hålla igång under sommaren utan att det blir extremt och samtidigt som du kan njuta. Målet är att inte tappa allting.
Ge inspiration på goda sommarmat och dryck som man kan testa.
Mycket utetränng kan vara kul att få med.
Visa något du redan gör och lägg till en enkel fråga.
Exempel:
- Lagar du ett recept? Fråga om folk vill ha det.
- Jobbar du med klienter? Visa vad du hjälper dem med.
- Planerar du ett nyårskoncept? Fråga om folk vill veta mer.
- Lägger du in recept eller material? Fråga om folk vill få det.
- Har klienter startat? Visa hur det går och fråga hur det går för följarna.
- Har du en januariuppstart på gång? Visa hur du förbereder och fråga om folk vill starta.
- Gör du en julguide? Fråga om folk vill få den skickad.
- Förbereder du material inför januari? Fråga om folk vill vara först att ta del av det.
- Har du en Black Week-deal? Visa varför den finns och fråga om folk vill ha info.
- Har du en bonus inför januari? Visa vad den hjälper med och fråga om folk vill veta mer.
- Har du platser kvar? Påminn enkelt och fråga om någon vill bolla om det passar dem.
- Har du en klient som håller i under december? Visa processen och fråga om folk brukar tappa rutinerna.
- Pratar du om julmat? Fråga vad följarna tycker är svårast under julen.
- Pratar du om nyårsmål? Fråga vad följarna vill förändra nästa år.
- Reflekterar du över året? Fråga vad följarna är stolta över eller vill göra annorlunda.
- Planerar du din egen vecka? Fråga om folk vill se hur du tänker kring träning och kost under december.
- Visar du en klientuppföljning? Fråga om folk vill se hur en uppstart fungerar.
- Visar du en vanlig dag i coachingen? Fråga om folk vill veta vad som ingår.
- Har du en deadline? Påminn enkelt och fråga om folk vill ha länken eller informationen.
Frågor att använda vid frågestund
Frågestund kan användas för att skapa samtal, samla insikter och hitta personer som är nära att ta hjälp.
Exempel på frågor coachen kan lägga ut:
- Vad brukar vara svårast för dig under julen?
- Tappar du rutinerna lätt i december?
- Vad brukar hända med träningen när det blir mycket socialt?
- Brukar du tänka “jag börjar efter nyår”?
- Vad vill du förändra inför nästa år?
- Vad är ditt största mål just nu?
- Vad känns svårast med att komma igång?
- Vad har stoppat dig tidigare?
- Vad hade du velat få hjälp med i januari?
- Vad känns svårast: träning, kost, motivation eller struktur?
- Vad brukar göra att du tappar motivationen?
- Vad är det första du vill få ordning på efter nyår?
- Vad hade gjort störst skillnad för dig just nu?
- Har du testat coaching tidigare? Vad funkade eller funkade inte?
- Vad är du mest rädd för när det gäller att ta hjälp?
- Vad vill du veta om hur coaching fungerar?
- Vad undrar du om mina upplägg?
- Vill du att jag visar hur en vanlig uppstart ser ut?
- Vill du att jag visar exempel på hur en vecka kan se ut för en klient?
- Vill du ha tips på hur du kan hålla i under december?
- Vill du ha hjälp att lägga upp en plan inför januari?
Enklare frågor med omröstning
Dessa kan användas som JA/NEJ, A/B eller alternativ i stories.
- Väntar du ofta till januari med att börja?
- Har du lätt att tappa rutinerna i december?
- Vill du ha julrecept som passar dina mål?
- Vill du ha en guide inför januari?
- Är träning eller kost svårast just nu?
- Är ditt mål mer energi, viktnedgång eller bättre rutiner?
- Vill du starta i januari eller komma igång redan nu?
- Vill du se mer av hur coachingen fungerar bakom kulisserna?
- Vill du att jag visar vad klienterna får hjälp med första veckan?
- Vill du ha info när jag öppnar upp platser?